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パーソナルトレーニング
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スタジオヒグチのピラティス プライベートレッスン

北海道でも数少ない、マシンを使用したピラティスと、マスターストレッチが体験できます。

 


【ピラティス イクイップメント(ピラティスマシーン) 導入!】

『マシン』というとマットよりも負荷をかけていく印象があるかもしれませんが、 スプリングのサポートを使うことで、マットよりも強度を下げられる動きもあります。 イクイップメントは単にバリエーションを増やすためだけではなく、 必要に応じて適切なエクササイズの提供を可能にする、素晴らし器具です。 これによって今まで動きをするのが精一杯で、あまり意識が出来なかった 細かい脊柱の動きや筋肉に意識を持っていくことが可能になります。 スプリングの調整により逆に強度や難易度を上げていく動きも数多くありますので、 ベテランさんやアスリートの方にもオススメです!

ぜひ、1度お試しください!マットピラティスとはまた違った充実感を体感出来ますよ♪


リフォーマー(タワー付)

【ピラティス とは?】

100年程前にドイツ人男性 ジョセフ・ピラティス氏(1883-1967)が
兵士のトレーニングや負傷兵のリハビリのために考案したのが始まりのエクササイズ。

身体の奥深い筋肉(体幹)を効果的に鍛えることで弱くなる腹筋を強く、
硬くなりやすい背中をしなやかにして、全身の筋肉バランスを整えます。
そして「正しい運動パターン」を身に付け、「動作の学習」と定義しています。

【こんな方にオススメします】

・健康になりたい(健康でいたい)
・姿勢を改善したい
・怪我のリハビリや予防など機能改善をしたい
・腰痛・肩こりから解放されたい方
・引き締めたい
・ストレス解消したい
・リラックス&リフレッシュしたい
・身体に軸を作り、スポーツやダンス系のパフォーマンスを向上させたい
など

運動が苦手な方・体力に自信のない方でも、無理なく始めることができます。

【料金について】

入会金:5,400円

時間
料金
体験(60分)
6,000円

 

料金表(税抜)

会員種別   価格 1回あたり価格
1回料金   8,000円 8,640円
月会員
(1か月間有効)
4回 29,000円 7,830円
6回 42,000円 7,560円
8回 54,000円 7,290円
10回 65,000円 7,020円
回数券
(1年間有効)
6回 43,500円 7,830円
10回 70,000円 7,560円
14回 94,500円 7,290円
20回 130,000円 7,020円

※10月~4月までは暖房費として216円(1回)かかります。
※インストラクター指名料は別途1,000円(税別)になります。(指名料は1回あたりの金額)
※インストラクターの性別指名も1,000円(税別)で承っております。(指名料は1回あたりの金額)

出張パーソナルトレーニング料金

時間
料金
60分
15,000円
※交通費別途実費頂戴いたします。

※完全予約制となります。※料金はすべて税抜き表記です。
※樋口敬勇(オーナーレッスン)の場合+1,080円(税込)

入会・申込みフォームはこちら



チェア
バレル


プライベートセッションの流れ


 

 
まずはお客様の希望、目的、現在の体調などをお聞きし、内容を決定します。
 
今日の体調、状態をチェックし、トレーニングをする身体の準備をします。
 
お客様のニーズに合った、トレーニング、ストレッチ、ケアを行います。
 
行った内容や効果を確認し、次回の相談をします。
   

 

4名限定の「ピラティス×マスターストレッチ」


1時間のクラスの中では、ピラティスにより、体を整え、正しい体幹や脊柱の使い方、基本動作の練習、そして実際にマスターストレッチを着用して動く、
という流れで行っています。

【マスターストレッチとは】

イタリアで開発されたの新メソッドです。トップバレエダンサーであったMr.ピノがバレエが開発。しなやかで美しい美脚が作れるバレエエクササイズとしてTVや雑誌で評判を浴びています。バレエの他にピラティスやジィロトニック及びヨガなどの要素を取り入れたメソッドです。赤いフナ底の専用シューズを履いてバレエバーを使って動かします。一番の特徴はトレーナーの補助を利用しながら、お尻〜足裏まで脚全体にストレッチをかけながら脚のライン(正しいポジション)を整える効果です。内股、O脚やX脚など崩れてしまった脚のラインを美しく整える効果があります。はじめての方で、とくに体の柔軟性が乏しい方にはストレッチによる痛みをともないます。しかし、数分後にはじんわり汗が出てきて、レッスン終了後には驚きの効果を実感できるはずです。効果は一時的で個人差がありますがすが、定期的に続けていくことで効果を定着することが可能になります。


【こんな方にオススメ】

•脚の正しい使い方身につきます(その結果、美脚・美尻につながります)
•脚~背中、コアの柔軟性と強さの向上
•X脚、O脚、膝の痛みでお困りの方
•腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている方


【料金について】

会員
料金
メンバー
3,500円(税別)
ビジター
4,000円(税別)

※クレジットカードのご利用も可能です。(3%の手数料がかかります)
(カードの種類は VISA、MASTER、AMERICAN EXPRESS に限ります)
※ご予約は前日まで。当日のキャンセルは実費ご負担頂きます。

 

 


大人から始めるバレエレッスン


月に1度、限定5名の特別クラス (日程はその都度お知らせいたします)


【こんな方にオススメ】

• バレエはやった事が無いけど興味はある方

• 昔やってたけど、もう一度軽い気分で始めたい方
• キレイなカラダを作りたい方
• のんびりマイペースでバレエをやってみたい方
• 優しく教えてほしい方


【料金について】

会員
料金
メンバー
3,500円(税別)
ビジター
4,000円(税別)

※クレジットカードのご利用も可能です。(3%の手数料がかかります)
(カードの種類は VISA、MASTER、AMERICAN EXPRESS に限ります)
※ご予約は前日まで。当日のキャンセルは実費ご負担頂きます。

 

私が担当致します

奥泉 由香子
(YUKAKO OKUIZUMI)

「大人のバレエ」担当

6歳よりクラシックバレエを始め、札幌市内のバレエ教室で18年間講師を務めた経験を生かして 現在はフリーインストラクター、バレエ講師として活動しています。

 

お問い合わせ



STUDIO HIGUCHI
〒001-0038
札幌市北区北38条西5丁目1-10
TEL&FAX:011-707-3007
E-mail:fitwave-s.h@r8.dion.ne.jp